土豆炖排骨和蒜蓉蒸茄子很适合老年人 。老年人适合吃低脂肪、低胆固醇 , 但营养丰富,容易消化 , 清淡可口又比较松软的菜 。具体做法为:
土豆炖排骨:
1、 将排骨剁成5厘米长的段 。
2、 土豆去皮切成块 。
3、 姜切片、葱切段、香菜洗净切段 。
4、 锅内放入水,烧开后将排骨烫一下,洗净浮沫 。
5、 锅内加底油烧热,用葱、姜炝锅,放入排骨煸炒 。
6、 然后加入汤汁、花椒、料酒、盐、味精,放入土豆,用中火炖熟 。
7、 拣去葱、姜后盛出 , 撒入切好的香菜段 。
蒜蓉蒸茄子
1、将蒜剁成茸 。茄子洗净切成长条 。
2、炒锅内放油烧热,倒入蒜蓉炒香,加盐、味精、糖、少许水搅匀 。
3、蒸盘上摆好茄子条,将炒好的蒜蓉汤汁浇上去,再放入蒸笼蒸五分钟左右 。
【求一些适合老年人吃的营养菜谱】4、取出蒸盘后,淋上香油 。
- 小国字脸适合什么发型男生
- 国字脸适合什么发型男士发型
- 适合小女生发朋友圈的句子
- 国字脸男生适合什么发型设计
- c语言求最大公约数
- 螃蟹美味并不是适合每一个人 吃螃蟹的四大禁忌
- 国字脸头大适合什么发型女生
- 求都市重生异能玄幻滴女强文
- 分数的反函数怎么求
- 经常喝茶有养生的功效 这10类人不适合喝茶