1、在炎热的情况下应多喝水 。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水 。避免过凉的饮料，它会使肠道不舒服 。不要饮酒它将使你失去更多的体液 。
2、补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是引用果汁和运动饮料 。如果未经医生许可不要吞服盐粒 。
【健康知识宣传资料 健康知识】3、穿戴轻薄、浅色、宽松的服装 。并戴上宽檐帽或遮阳伞 。
4、在高温环境下、娱乐或锻炼、应适当休息 。
5、如果可能，留在有空调的室内 。尽量把户外活动安排在早上或晚上 。

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