绿茶什么时候喝最好 绿茶的功效与作用

喝茶有讲究,讲究喝茶的时间季节,但很多人在日常生活中都不注意喝茶的时间,其实在正确的时间内喝茶 , 才更有益于对茶叶中营养物质的吸收 。下面就为大家介绍绿茶什么时候喝最好 。
绿茶什么时候喝最好
喝绿茶的最好时间是上午,可以开胃,醒神 , 最好是在吃饭后一个小时,吃饭前一个小时,睡觉前两个小时饮用绿茶的效果是最好的 。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠,所以饮用绿茶切记饭前,而且饭后不饮茶、空腹不饮茶 , 存放时间过长的绿茶不饮用 。
绿茶的功效与作用
1.塑身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积 , 因此达到减肥功效 。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力 。
2.预防口臭
绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌,减少牙菌斑和牙周炎的发生 。此外,绿茶中的单宁酸具有杀菌作用,可防止食物残渣滋生细菌 。因此 , 定期饮用绿茶可以有效预防口臭 。
3.预防癌症
绿茶中的茶多酚能够有效防止亚硝酸盐在体内转化成致癌物质,从而预防癌症的产生 。此外,它还有直接攻击癌细胞并提高人体免疫功能的作用 。
4.保护神经细胞
绿茶中的多酚可以保护神经细胞 。多酚类化合物可以激活支持细胞存活的因子,抑制导致细胞死亡和神经退行性疾病的因子,从而提高神经细胞的存活率,减少酸性物质对神经细胞的损伤 。
5.消除疲劳
绿茶之中含有咖啡碱,能够刺激人体中枢神经细胞使之兴奋,从而增强大脑皮层的兴奋程度,使人更加清醒 , 并缓解长期积累下来的疲劳 。
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