怎样排解不良情绪

每个人都有烦恼,生活没有一帆风顺,有如意的时候,就有不顺的时候 。比如疾病、工作不顺以及情感受挫等等,自然会产生不良的情绪,这样的情绪对于身体健康不利,要及时排解 。那么 , 怎样排解不良情绪?
1、运动排解
生气时 , 可以去运动,通常运动能够将不良的情绪排解掉 。可以到健身房锻炼,也可以到公园锻炼等等,通过运动可以让你的内心平静,让人快乐起来 。选择一项自己喜欢的运动,动起来 , 比如跑步、游泳、瑜伽等运动 。
2、制作美食
情绪不好时,千万不可以冲孩子、朋友以及家人发脾气 。可以制作美食 , 制作美食过程中 , 慢慢心中的不适情绪会排解掉 , 看到自己做出来的美食,瞬间就会拥有一个好心情 。
3、喝茶
心情不好时,也可以喝一杯安神茶 , 能起到镇静安神的作用,同时还能促进睡眠 。还可以喝菊花茶,肌肉紧张能放松 , 不好的情绪也能消失 。
4、用笔写下来
【怎样排解不良情绪】如果你不愿意和别人讲你的事情,可以用笔记录下来,随着不良的情绪变成一个一个的字 , 慢慢心情能得到平复 。