爬楼梯1分钟消耗多少热量

正常体重平均一个人,爬楼梯一分钟所消耗的能量约为7卡,如果快速爬楼梯,会达到每分钟15卡左右 。最后对爬楼梯耗能做个比较:爬楼梯所消耗的热量通常为跑步的三倍 。
【爬楼梯1分钟消耗多少热量】爬楼梯需要人体既要有向上爬的运动力还要有克服体重产生的重力 。爬楼梯需要大腿肌肉群和臀大肌的运动,这两大部位的运动会消耗大量的能量,并且随着体重增加,消耗能量也越高 。如果一个人比别人重10公斤体重,爬楼梯每分钟所多消耗的能量约为4卡 。