便秘是什么造成的 _生活经验

【便秘是什么造成的】短期便秘一般不会对身体有太大影响，但如果长时间便秘不能得到有效的治疗，是会给人体带来不小损害的。如果有便秘的情况最好及时的去医院做一个详细的检查。很多人对便秘了解不清楚，那么，便秘是什么造成的呢？
影响便秘的因素有很多，常见的有以下几种，大家可以参考一下：
1.喝水过少。每个人在每天都要补充到足够多的水分，才能满足身体排毒的要求，如果摄入的水分太少了，喝进去的水分全部被肠道吸收掉，就没有多余的水分去排便，这样大便就会变得干硬，从而出现便秘的症状。
2.饮食结构不正确。现在大部分人的饮食结构都比以前要精细，缺乏对肠胃蠕动有益的纤维素，当人们摄入纤维素不够时，肠胃蠕动力就会变差，长时间这样就会出现便秘的情况。而且很多年轻人喜欢吃辛辣刺激的食物，身体就容易上火，这样也是不利于排便的。
3.缺乏运动。现在很多人一坐就是一整体，晚上下班休息之后也没有多余的精力去做运动，这样肠胃的蠕动力也会变差，长此以往，也会更加容易出现便秘的情况。所以平时适当的多做一些运动，有助于改善便秘的症状。