贫血吃什么好 _生活经验

贫血在生活中很普遍，如果是轻度贫血，患者会出现头晕疲倦，重度贫血则极为危险，患者就算卧床休息也会感到头晕眼花。贫血患者需要药物治疗的同时，也可以通过食物来辅助治疗。那么，贫血吃什么好呢？
1、多吃肉制品。多吃猪肝、动物肝、瘦肉等。补充铁元素可以帮助贫血的人恢复气血，也可以预防再次发生贫血。其中多吃一些猪肝是最物美价廉的补充方式，猪肝含有丰富的铁元素，所以对于贫血和缺血的人来说，适量食用猪肝是非常有好处的。不过，猪肝的胆固醇含量也很高，所以现在的年轻人会选择直接食用瘦肉或其他红肉来预防贫血，这也是一个不错的选择。
2、用龙眼煮粥或炖汤。龙眼是一种可以补气血的常见的民间食品，龙眼还在产后滋补中起着举足轻重的作用。人们喜欢用龙眼和鸡肉一起炖汤，用龙眼和大枣一起煮粥，或者用红糖水煮龙眼等，都有补气血的功效。因为龙眼具有温热的性质，吃多了会上火，甚至拉肚子，所以应适量食用。
【贫血吃什么好】3、适当吃点甘蔗。甘蔗具有补血的作用，1公斤甘蔗含有9毫克铁元素，是水果中铁含量最高的一种。甘蔗的含糖量比较高，还含有锰、磷、钙、锌等多种微量元素，是一种非常适合贫血患者食用的水果。