很多人在吃饭过程中都会喜欢聊天，这样就很容易造成暴饮暴食现象发生 ， 不知不觉就会容易吃很多食物，从而容易导致胃胀气现象的发生，而这就会引起肠胃的不适，那么，想问下怎样消除胃胀气？
在出现胃胀气的情况后，患者可以用手轻轻的按摩腹部 ， 或是进行适当的身体活动，来缓解胃胀气的现象，也可以喝些酸奶或是吃些益生菌片，这样也能有效改善胃胀气的现象 。胃胀气症状要是比较严重的话，患者也可以根据医嘱口服药物来缓解胃胀气现象 。
胃胀气现象的发生，大都是由于肠胃消化不良引起的，所以患者可以通过适当喝一些促，来帮助促进肠道消化吸收，预防出现消化不良的情况 。也可以每天早起后喝杯柠檬水 ， 这样也预防消化不良 。平时也可以多喝些酸奶，这样有助于维持肠道内菌群的平衡，促进肠胃消化，减轻胃胀气引发的不适症状 。
【怎样消除胃胀气】平时还要注意规律生活作息和饮食，要养成定时定量的就餐习惯，做的按时吃饭，还要进行多餐少食，吃饭是也要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要吃些有刺激性的食物，以免增加肠胃的负担，这样也能减少胃胀气现象的发生 。