如何防止乳腺癌的产生 _生活经验

近年来女性患上乳腺癌的人数越来越多，所以很多女性都比较担心。而且乳腺癌早期症状并不明显，很难在早期察觉。所以不管是哪个年龄阶段的女性，都应该积极预防乳腺癌。那么，如何防止乳腺癌的产生呢？
1、积极运动
运动可以让绝经后妇女患乳腺癌的风险降低60% 。研究表明，每周运动超过四小时的女性，患上乳腺癌的风险降低37% 。
2、了解遗传史
在乳腺癌病例中有将近15% 的患者有家族遗传史，所以有家族遗传史的人患上乳腺癌的可能性是一般人的五倍。
3、戒烟戒酒
人体中有一种蛋白酶可以减少烟草中致癌因子的影响，而这种酶中在女性体内的活性较低，如果女性吸烟的话会比其他人更容易患上乳腺癌。饮酒对女性的危害比男性大得多，饮酒中患乳腺癌概率比不饮酒者高45% 。因此，戒烟戒酒非常重要。
4、保证睡眠时间不低于6小时
【如何防止乳腺癌的产生】美国一项新研究发现，每天睡眠时间不足6 小时的绝经后女性患乳腺癌的可能性是睡眠充足女性的两倍。每天睡7 到8 小时有助于保持正常的生活作息，降低患癌症的风险。