治便秘有什么好办法 _生活经验

相信不少人都出现过便秘，这是十分常见的肠道异常症状。在出现了便秘的症状时，大家就必须及时的通便，以免形成习惯性便秘，这不仅会危害到健康，而且还会增加治疗的难度。那么，治便秘有什么好办法呢？
【治便秘有什么好办法】出现了便秘的情况时，大家可以选择食疗。应该多吃些可以疏通肠道的食物，比如香蕉。而且大家多吃蔬菜，也可以改善便秘症状，尤其是纤维含量高的蔬菜，例如大白菜、菠菜以及萝卜等。
经常便秘的人，可以在早晨起来后空腹饮用一杯蜂蜜水，这就能促进胃肠的蠕动，进而让大便更容易排出。另外，大家在平时多进行一些运动，也有促进胃肠蠕动的作用。所以坚持运动，便可以防治便秘。
如果便秘较为严重的话，大家就可以使用一些通便的药物。现在这类药物有很多，大家应该按照需要来选择。如果要进行物理通便的话，最好是使用开塞露，它的通便效果非常出色。一般使用了开塞露，几分钟后便可以排便。但是大家要注意，不要将开塞露作为常规的通便方法，只能是作为应急品来使用。