感冒适合吃什么食物 _生活经验

【感冒适合吃什么食物】感冒虽然对于每个人来说可能都是家常便饭的一种疾病，并不会过于在意，有时候甚至不予理会也会自行康复。但是，在感冒期间，还是需要注意饮食的，以免加重病情。那么，现在就来看看感冒适合吃什么食物？
感冒时可以吃的食物有很多，总体上建议加强营养，注意营养均衡，可以吃一些具有优质蛋白的食物，例如牛奶、豆浆、鸡蛋等，多进食较为清淡、容易消化的食物，例如小米粥、面条类等，可以适量进食一些新鲜的水果、蔬菜等富含维生素以及各种微量元素的食物。
主食及豆类可选择的食物有烂面、粳米、玉米面粥、豆制品、小米粥、米汤、大米粥、杏仁粉糊、绿豆、藕粉糊等流质饮食；叶茎类蔬菜可选芫荽、小白菜、大白菜、苋菜；根茎类的食物可选择生姜、马铃薯、胡萝卜；瓜茄类可选苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等；肉蛋奶可选择蛋羹、猪肾、羊肝、乳类及乳制品等；水果可选择橙子、甘蔗、梨、荸荠等汁液多的鲜果。胃口不佳时可以少食多餐，避免节食，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，戒烟酒。