空腹运动的几大危害

人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖),经过一夜的休息,体内能量也消耗得差不多了,体内的血糖浓度偏低 。这时 , 如果我们什么也不吃就去运动,势必又需消耗大量的能量,血糖浓度就会更低,血糖是大脑的直接能源物质,血糖浓度过低,大脑就会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗 。如果持续下去,就会神志不清 , 甚至昏迷 。
【空腹运动的几大危害】空腹参加运动另一个弊端是:人空腹时 , 能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给 。这时,血液中的游离脂肪酸就会明显增高 。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源,但当其量过多时,它又可以成为心肌的毒物,引起各种心律失常 , 甚至导致猝死 。