增肌一般就是指让肌肉线条美化，是专门针对体身的肌肉强化训练 ， 而不是增加脂肪肥肉和变肥 。就是抛开肌浆网、肌肉充血等原因，让自己的肌肉进行增长 。需要注意的是增肌是要增加肌肉 ， 不是一味的增重 ， 增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉 。
增肌的原理就是自己在不断的运动健身中肌纤维被撕裂之后，慢慢地恢复，然后变成肌肉的一个过程 。就像一棵树在削掉一层皮之后，基本上都会长出瘤，长出了瘤，那么树枝肯定就会比原来的更粗一些，肌肉的增长也是这个过程，不过不会长出瘤 。
【增肌是什么意思】进行增肌训练要找到适合自己的强度训练 ， 运动训练时不要逞强，运动过量造成会肌肉拉伤，增肌不仅要靠运动，还要搭配饮食和良好的生活作息习惯，长期坚持不懈的努力 ， 才能拥有迷人的肌肉线条 。

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