【多少心率算无氧】160-180左右的心率算无氧 , 有氧运动心率控制在132-152,比较合理 , 适合减肥 。一般做无氧运动,比如哑铃杠铃,心率比较低,很累的情况也只能达到120-140,但心脏搏动很剧烈,血流量巨大,补偿身体的氧气欠债 。
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