【脚扭伤了冷敷多少小时】无论是冷敷还是热敷时间都不能太长的，否则会引起副反应 ， 一般15到20分钟就可以了 。扭伤24小时内用冷敷止痛，一般至疼痛减轻就行，超过24小时用热敷消肿 。配以红花油用力擦拭，以局部皮肤红热为宜，一日两次 。
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