富豪为对抗衰老上午11点后断食少吃能减缓衰老吗 _生活经验

近日，一富豪为对抗衰老上午11点后断食，也就是说他的一日三餐在11点之前就吃完了，剩下的时间都是不会进食的。那么少吃能减缓衰老吗？下面小编带来介绍。
富豪为对抗衰老上午11点后断食7月4日，布莱恩在社交媒体上告诉粉丝，他每天上午11点吃完最后一顿饭，而第一餐是早上6点开始吃。也就是说，在上午短短的五个小时之内，布莱恩就吃了平常人吃的一日三餐，其中包括一份含有亚精胺、肌酸和胶原蛋白肽等补品的绿巨人奶昔，一份超级蔬菜沙拉和一份坚果布丁。
而这位富豪最后一餐通常吃的是卡拉橙子、新鲜薄荷和枸杞做成的橙茴香沙拉，或者用鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填馅的红薯。
除了一日三餐之外，布莱恩还会服用大量的营养补充剂。据悉，他每天早上五点醒来后会服用番茄红素、二甲双胍、姜黄、锌、锂等28种补充剂，然后每天还要服用30毫升的特级初榨橄榄油。
【富豪为对抗衰老上午11点后断食少吃能减缓衰老吗】但与此同时，布莱恩每天会将摄取的热量限制在1977卡路里以内，其中最后一餐大概500卡路里。而他每天在食物上的花费约为44.91美元，其中晚餐平均花费约为11美元，补充剂上的花费则为11.24美元(约为80元人民币) 。
少吃能减缓衰老吗减少食量少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动，在降低蛋白质产量的同时为核糖体赢得自我修复的时间，这样机体自然衰老过程跟着会延缓些许，如皱纹少长、晚长些，晚生白发等。
适当的控制饮食对于延缓衰老也是有一些作用的，平时每餐要注意不要吃得太饱，七八分饱饥渴?。砸恍┣宓孟氖澄?，多吃一些维生素C维生素E含量丰富的食物，要保持健康的饮食习惯，别吃一些油腻刺激性的食物，要适当的锻炼身体保证睡眠充足。
其实说白了：凡事都有度，极端可不好!要根据自己的具体情况具体分析。如果连温饱还搞不定，陈大夫就劝你先赶紧吃饱了。如果你已经严重营养过剩，那么你不仅仅是少吃一点点了。一棒子打死的所有人都去少吃，恐怕就大错特错了!
但对于大多数现代人来说，我觉得真有必要管管我们的嘴了。毕竟对于这些人来说，他们把能吃的好吃的吃的太多了。

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