困得时候喝点冰的能提神吗下午很困该怎么办 _生活经验

对于上班人来说，中午那点休息的时间真的是不够睡，有的时候我们刚睡着就要起来了，就会导致一下午都很困很晕乎乎的。那么困得时候喝点冰的能提神吗？下午很困该怎么办？下面小编带来介绍。
困得时候喝点冰的能提神吗喝冰水的好处通常有补充水分、提神醒脑等，在高温的环境中喝冰水，还有利于起到降低体温的作用。但是不可以过量地喝冰水，以免对机体健康造成不利影响。
1、补充水分：冰水当中的主要成分是水，喝了以后当中的水分可以被人体吸收，能够帮助身体缺水的情况，同时也有助于预防身体缺水;
2、提神醒脑：冰水因为水温比较低，喝了以后会对口腔黏膜及胃肠道黏膜造成一定的刺激，可能会导致植物神经兴奋，发挥一定的提神醒脑效果，使困倦的症状得到改善;
3、降低体温：冰水因为水温偏低，天气炎热时适量喝了以后有助于起到辅助降温的作用。
但是在过量喝冰水以后，可能会导致胃肠道黏膜处于过度刺激的状态，胃肠道蠕动速度增快，可能会使肠道内容物快速排出，引起腹泻，还可伴有恶心、腹痛等不适症状，使体内大量营养物质流失，影响营养物质的正常吸收和分解，对身体的健康有坏处。如果本身有胃肠道炎症的人群，要避免喝冰水，以免病情加重。
下午很困该怎么办一到下午就犯困一点力气都没有可能由于睡眠质量差、脑供血不足、过度劳累等原因造成，可通过睡眠、调整饮食、适当休息等方法缓解症状，具体如下：
【困得时候喝点冰的能提神吗下午很困该怎么办】1.睡眠质量差
可能是由于睡眠不足、精神压力过大，导致身体没有力气犯困。建议患者适当释放压力，保证充足的睡眠，提供优良的睡眠环境。
2.脑供血不足
进食完午饭后，人体的血液主要是用来给胃提供蠕动消化食物，所以大脑的供血比较少，会出现短暂的脑供血不足，从而引起大脑的疲劳和无力。患者可调整饮食，减少碳水化合物的食物摄入，对症状有所缓解。
3.过度劳累
以上症状可能是由于早上体力劳动过多，或是进行了大量的脑力劳动，导致身体不能得到充分的休息。如果没有午休，睡眠不足，就会出现困倦、疲倦的症状。患者可适当午休，缓解疲劳，饮用功能性饮料，补充电解质等。

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