1、山楂
【消化不良胀气可以吃什么食物】山楂具有消肉食积滞作用 。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶 ， 入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
2、葡萄柚
葡萄柚能促进消化 。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收 。
3、苹果
苹果的营养元素非常的丰富，吃苹果的好处还有很多 。苹果可刺激肠蠕动 。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便 ， 故又有通便作用 。

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