1、早餐可以喝一杯奶，完了加一些这种的全麦或者是燕麦的这种的主食，就是面包或者是麦片，那个馒头等等都可以 。不宜过大 ， 那么易于消化，含粗纤维的食品是利于减肥的 ， 所以大家早餐的时候 ， 不宜吃的过多过饱的，对于减肥来说应该是非常有效的方法 。
【减肥期间早餐吃什么】2、牛奶、豆浆二选一，这两样都能给我们提供丰富的蛋白质，鸡蛋一个，鸡蛋是必备的 ， 搭配加上少量的淀粉制成品，如一个小馒头或者一片面包，然后加入蔬菜以及水果 ， 这样一份完整的健康又有利于减肥的早餐就完成了 。
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