【校园减压小技巧】1、静心对压力的舒缓十分重要 。静心并非把正在受压的事情移开 。有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这是消极方法 。我们身处的环境，必然有工作的死角 ， 或经历各种不如意的事，压力是必然的 ， 问题在于我们以怎样的态度去面对 。
2、学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：日常操练 。每天早上起床，午饭前后 ， 以及睡眠前，花几分钟做10～15次深呼吸 ， 让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息 。学会放下 。透过轻松的音乐、默想、阅读或者自?。?尝试把心中的忧虑放下 。打坐 。致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来 ， 心境达到清净安祥，气脉自然畅通 。

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