孩子大便干燥是常有的事情 , 主要有以下几个原因:一是由于天气干燥,孩子容易上火;二是由于孩子常吃干性的食物,喝水较少;三是孩子吃新鲜的蔬菜水果较少,维生素缺乏 , 这些原因都有可能导致孩子大便干燥,那么10岁孩子大便干燥怎么办?
10岁孩子大便干燥怎么办
【10岁孩子大便干燥怎么办】大便干燥的话,可以从饮食上调理一下,平时的饮食宜清淡,不要吃辛辣刺激性食物,少吃高蛋白的食物,比如肉类 。少吃高胆固醇的食物,比如动物内脏 。应该多吃些新鲜的瓜果蔬菜,因为这些食物富含粗纤维,能促进肠道蠕动,增加肠液的分泌,从而改善大便干燥的症状 。还要多饮水,早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道 , 排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复,清洁口腔等 。还可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热 。吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生,如,芒果、黄桃、猕猴桃等 。
如何预防大便干燥
1、适当运动 。适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动;
2、亲子按摩 , 睡前帮孩子做做按摩,也可以促进肠蠕动 , 具体方法是:让孩子仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩孩子的腹部,按照右上腹---左上腹---右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重 , 每次持续10分钟,每天做2~3次;
3、良好排便习惯 。
孩子大便干燥,原因有很多,可以采取食疗的方法缓解,孩子的平时饮食一定要清淡 , 不要吃辛辣刺激性的食物,而且督促孩子喝水 。再者还要督促孩子多吃的新鲜的蔬菜和水果,补充足够的维生素 。此外还要让孩子养成定期排便的习惯,可以有效缓解便秘的情况 。
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