【清蒸的饮食对人有什么好处】清蒸的饮食靠蒸汽来加热，温度只有100℃ ， 对食物中营养素的破坏很少，尽限度的保证了食品自身的营养 。大米、面粉、玉米面用清蒸的方法，其营养成分可储存95%以上 。清蒸的食品在加工过程中不需要加入过多油脂 ， 非常适合脂肪摄入过多的现代人；清蒸的食品里的膳食纤维软化后更容易消化吸收，膳食纤维含量丰富还有助于降低血脂 ， 排出肠道内的毒素 。
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