莲子炖猪肚 莲子50粒 ， 猪肚1个 。莲子去心，猪肚洗净，将莲子装入猪肚，缝合后置锅中，加水清炖，熟后放冷 。食时切成肚丝，同莲子放入盘中，加芝麻油、精盐、蒜、姜丝、味精等调料即可 。功效：滋阴补肾，健脾和胃，适用于血压偏低、头晕目眩、病后体虚等症 。
莲子蒸红参 莲子15枚,红参片6克，冰糖30克 。将莲子洗净 ， 用清水泡发后 ， 放碗中，加入红参片和冰糖 ， 加适量水，上笼蒸1个小时即可 。功效：补气壮阳 ， 温中散寒，益肺养心，适用于血压偏低、久病气虚、年老体衰、头晕眼花、动则气喘、心悸失眠等 。
【得低血压吃什么好？ 治疗低血压的推荐食谱】山药薏米大枣粥 鲜山药200克，太子参20克，薏米50克，大枣15枚 。山药洗净、刮皮、切块待用，薏米淘洗干净待用，太子参用水冲洗后，用适量清水泡胀，大枣洗净 。然后一同入沙锅，加水1000毫升 ， 沸后改小火煮至薏米烂熟即成 。功效：补气血，健脾生津，养肝益肾，适用于低血压、脾胃虚弱、食欲不振、肺虚咳嗽、贫血乏力、精神倦怠等症 。

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