【减肥不吃还是吃呢 科学减肥方法】1、减肥不是不吃饭，相反，吃饭吃对饭对于减肥来讲会起到事半功倍的作用，人常说减肥就是三分练七分吃你练的再好，如果吃饭仍旧不注意的话，起不到减肥的目的
2、要控制自己的食量和食欲 。定时定点定量吃饭 ， 不要吃零食，油炸，膨化食品 。
3、调整饮食结构 。多吃蔬菜水果粗粮，多喝白开水，不要和碳酸汽水 。
4、坚持运动，适当的运动有利于消耗能量 。

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