方法：1.泡玫瑰花茶；玫瑰花具有行气解郁 ， 和血散瘀的作用 。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5到10克的玫瑰花，开水冲泡20到30分钟后饮用，有改善症状的效果 。
【疏肝理气最快的方法】2、热水泡脚 。泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍 。
3、调整心情 。多通过看书、听音乐等方式调理心情 。
4、食用茼蒿 。茼蒿具有行肝气，消食开胃 ， 通便利腑的作用 。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气 ， 特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状 。

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