一斤肉大概是3000到4000卡路里左右,不同种类的肉 , 热量也有一点区别,所以建议你平时可以吃一些脂肪含量比较低的肉,比如鸡胸肉 , 一些牛肉或者是鱼肉都可以 , 注意减肥期间的话,减少热量的摄入,多点运动,消耗体内脂肪 , 达到减肥目的 。
【肉多少卡路里】一斤猪肉含有4080卡路里 。
1块鸡胸脯肉(120.0克)热量:160大卡 。
半块鸡胸脯肉(60.0克)热量:80大卡 。
鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位 , 是减肥期间蛋白质最佳来源之一,非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用 。
1000卡路里=4186焦耳一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加 。
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