1、桑葚:桑葚是桑树的果实,春天正是它成熟的季节 。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚有改善皮肤)血液供应,营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用 , 并能延缓衰老 。
2、草莓:草莓营养丰富 , 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 , 可以帮助消化、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品 。
3、菠萝:菠萝果实品质优良 , 营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、维生素C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质 , 具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效 。但要注意,有过敏体质的人最好不要吃菠萝,吃之前也最好先用淡盐水浸泡 。
【春天什么果子成熟】4、樱桃:营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
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