1、两膝着地,小腿贴地,上身挺直,臀部坐在小腿及脚跟上 , 目不斜视 。
2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上 , 而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔 。
【怎么样正确跪坐 跪坐的正确步骤】3、在跪坐的时候要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的,这样不仅可以养成良好的跪坐姿势,而且还不会伤害到自己的膝盖 。
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