【慢跑和快走哪个减肥效果好 一个动作立即达到减肥效果】1、快走和慢跑相比 ， 如果是在同样的一段时间内 ， 慢跑比快走移动的距离更远，这样消耗的能量、热量也更多 ， 所以如果时间一定 ， 慢跑还是比较好 。
2、减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量，这样才能减肥，如果摄入的总热量要高于消耗的总热量 ， 不管是慢跑还是快走，都不能达到减肥的目的 。
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