【如何提升短跑反应能力】1、起跑节奏练习,节奏嗒、嗒、嗒连续快速,可提高0.1秒到0.2秒 。
2、反应速度练习 , 不同的发令声音,咳嗽、击掌、吹哨等练习 。
3、多做行进间跑,30 , 40 , 50,60米,提高绝对速度 。
4、途中跑 , 大步幅高频率 。
5、解决后程冲刺跑,竭尽全力冲过终点线 。
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