挑选一只味道喜欢的牙膏 ， 这样在刷牙的时候能够唤起你对刷牙的欲望，每天早晚都要按时刷牙，保持刷牙时间在3-5分钟，吃完饭后要记得漱口，保持口腔清洁 。
【怎样可以给牙齿美白呢？】平时要多喝水，多漱口，少吃辛辣食品 。在刷牙的时候，在牙刷上放点酵母粉这样也有利于牙齿变白的 。牙齿美白可以试试将白木瓜切成片 ， 然后每天擦拭牙齿两次，每次两分钟，坚持一月一定会有有效果的，或者可以在刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，认真的刷牙，时间久了也有助于美白 。
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