肝脏是我们人体重要器官之一,在我们身体里起着排毒代谢功能 。在我们日常生活中,肝脏发病率极高 。到了冬季 , 人们抵抗力降低,我们除了吃些进补的食物外还可以吃些有益于肝脏的水果,一起和饮食文化来看看养肝护肝可以吃些什么水果 。
柚子
柚子性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。柚子以含维生素C丰富而着称 , 有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用 。
【冬季养肝吃什么水果好】山楂
山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效 。
草莓
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质 , 具有明目养肝作用 。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手 。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝 , 又因红色入心,可去心火 。
荔枝
据《本草纲目》上记载 , 荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分 , 不仅可及时补充机体所需 , 而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效 。
柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏 , 可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜 。
香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果 , 其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。
橘子
冬季刚好盛产橘子的季节 。研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低 。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益 。
以上就是冬季养肝吃什么水果好的内容啦,希望本文可以帮到你!
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