1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸 。这个动作对于美化小腿曲线非常有效 。平躺在地上 ， 双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍 。
2、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持 。
【腿粗瘦腿方法 粗腿如何瘦腿】3、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶 ， 约10秒后双腿互换位置照样做10秒种 ， 2-3遍即可 。做这个动作不需屏住呼吸 。

以上就是腿粗瘦腿方法 粗腿如何瘦腿的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 站立式沙袋的锻炼方法 立式沙袋训练方法
• 大棚种韭黄方法
• 平躺卷腹训练方法
• 快速瘦小腿的方法 怎样瘦小腿
• 小学生最好的健身方法
• 苹果手机的智能辅助在哪里
• 腹部减肥的方法 如何减肥瘦肚子最有效的方法
• 我的电脑在哪找
• 哪种方法最快减肥 什么方法减肥最快
• 黄芪和茯苓减肥方法 黄芪茯苓可以减肥吗