具体解释如下：
【中国传统健身的方法和价值】1、中华武术作为一种文化式样是中华民族传统文化的一个缩影，它承载着中华传统文化的巨大形态，从中国传统文化的价值取向审视中华武术的文化底蕴，不仅是对中华武术内涵的回归与吸纳，更是一种超越与发展 。中国武术根植于我国传统文化的沃土中，在中华历史上绵延数千年 ， 中国武术一直深受我国古代传统文化的影响 。从传统文化价值取向的角度去研究中华武术丰富的文化内涵 ， 有助于中华武术的传承与发展 。
2、中华武术包括武术套路、摔跤和散打，是我国传统的体育项目 ， 内容是把踢、打、摔、拿、跌、

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