1、手捏一个小东西或推墙，释敝压力 。
很多时侯系张无法平静下来，是因为没有地方去程放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以芸试在手中握一个小物品 ， 当自己機景张时就用力它，把自己的压力全都程放掉 。推場也是同样的道理 ， 属于一种压力的释放 。
【青少年演讲技巧】2、找支持你的眼光 。
当我们站在台上发言 ， 总会有一些支持的眼光和不支持的眼光，这时如果我们感觉内心紧张，就去多看看支持我们的眼光，看着他们对自己那种支持的眼光，可想而知自己讲得不错 ， 于是就越讲越有劲，结果真的比预想中要讲得好得多 。
3、适当提高音量
在自己公众演讲过程中，适当的提高自己说话的音量 ， 也能在一定程度上克服自己的紧张感 。

以上就是青少年演讲技巧的内容啦，希望本文可以帮到你！

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