方法如下:
【如何锻炼自己的记忆力】1、注意集中 。记忆时聚精会神 , 专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘 。
2、兴趣浓厚 。对学习材料有浓厚的兴趣,会提高记忆力 。
3、理解记忆 。理解是记忆的基础,只有理解之后才能记得牢,记得久 。
4、及时复习 。遗忘的速度是先快后慢,需要对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,强化记忆痕迹 。
5、读,想,视,听相结合 。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率 。
6、科学用脑 。在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑 , 防止过度疲劳 。
以上就是如何锻炼自己的记忆力的内容啦,希望本文可以帮到你!
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