1、双脚并步绕桩,两脚同时进行滑行运动 , 将桩摆成直线,我们做直线绕桩动作练习 , 按照S形的轨迹,双脚一个一个绕过摆好的桩子 。
【轮滑桩训练教程 关于轮滑桩训练方法】2、在进行双脚并步绕桩练习时 , 首先双脚平时站立在桩子站立在桩子的另一端 , 接着右脚向前用外侧滑轮蹬地,左脚同时跟随,双膝稍弯曲,手臂微张保持身体平衡,双脚要同时用外侧蹬地,屈膝扭胯,用惯性带动身体向前滑行,绕到桩子的一侧 。
3、扭胯的同时转动滑轮,向桩子的另一侧滑动,从两个桩子之间的间隙之间穿过,手臂随身体自然前后摆动,之后在左右双脚用滑轮外侧、内测轮流擦地向前滑动,当双脚滑轮辗转时,身体重心放在靠近桩子一侧的脚上 , 保持平稳 , 重复以上的滑行动作 。
以上就是轮滑桩训练教程 关于轮滑桩训练方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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