1、听听音乐 , 让身心舒畅、放松,在柔美的音乐声中进入一种放松的心境,可以帮助睡眠 。
【喝了茶睡不着解救方法】2、保持良好的睡眠环境 , 卧室应该通风透气,空气清新,温度和亮度都要适宜,不要睡在光线比较好的房间,应拉好窗帘 。
3、泡泡脚 , 用温水泡脚可以促进脚部循环,消除疲劳,对改善睡眠大有裨益,也可以起到调节脏腑功能 , 增强体质的作用,泡完脚以后也可以按摩按摩脚底 。
以上就是喝了茶睡不着解救方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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