卵巢功能下降如何调理卵巢功能下降的调理方法 _生活经验

卵巢功能下降如何调理
1.运动调理
保持科学规律的运动能提高新陈代谢的速度，促进全身血液循环，延缓性器官的衰老。如果长时间缺乏运动的话会让卵巢功能受到一定的损害，降低卵子质量，所以每天要保证有30分钟以上的有氧运动，推荐选择游泳慢跑或者骑行等。
2.饮食调理
女性如果日常饮食习惯不好，就会导致性激素分泌不平衡，这样就会导致卵巢功能受损，因此要想调养一定要养生良好的饮食习惯，不要挑食、偏食，要全面摄入营养，应该多吃一些富含维生素C、维生素E，以及豆类食物、胡萝卜，日常可以适当的饮一些葡萄酒。这样对于卵巢功能的调理是非常好的。
3.生活方式调理
患者要保持规律的作息以及良好的心态。生殖内分泌系统主要是受到大脑皮层的影响，如果过度紧张或者劳累的话会抑制大脑皮层，影响到内分泌。合理的安排工作和学习，做到劳逸结合来保持身心的健康，预防卵巢功能减退，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要喝浓茶浓咖啡以及碳酸饮料等，不能盲目的节食减肥，也不能暴饮暴食。
4.药物调理
【卵巢功能下降如何调理卵巢功能下降的调理方法】在西药上卵巢功能减退主要是激素类的药物，如补佳乐和黄体酮、克龄蒙、芬吗通等，主要是通过补充雌孕激素进行调理。从中医的角度讲，出现卵巢功能减退的患者，中医治疗主要以补肾健脾或者补肾疏肝为主，在临床中可以选择归脾丸、柴胡疏肝散、左归丸、右归丸、金匮肾气丸、鹿胎膏等中药进行治疗。

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