2023年夏至是几月几号几点

2023年夏至是几月几号几点?夏至是二十四节气之一,每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线 , 北半球的日照时间最长 。下面小编给大家带来2023年夏至是几月几号几点,希望大家能够喜欢 。

2023年夏至是几月几号几点

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2023年夏至是几月几号几点
2023年夏至是6月21号22点57分37秒,农历五月初四,星期三 。
夏至是二十四节气之一 , 每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的日照时间最长 。
夏至是入伏的开始吗
夏至不是入伏的开始 , 但是它是判断入伏的标志 。民间俗语说“夏至三庚入伏”,意思是夏至来临的第三个庚日就开始入伏了 。入伏指的是三伏天 , 这段时间是夏天最热的时候,包括初伏、中伏和末伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,庚日间相差10天 。
夏至养生小知识
1、适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做 。
2、外出采取防晒措施
此时节,公众应避免在强烈的阳光下暴晒 , 外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等 。另外 , 从服装的颜色上来讲 , 最好穿红色的衣服,因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线,进而保护皮肤,防止皮肤老化甚至癌变 。
3、要清凉
这个多指穿着及生活环境 。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物 。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热 。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气 。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开 , 通风换气 。中午室外气温高于室内 , 宜将门窗紧闭 , 拉好窗帘 。阴凉的环境,会使人心静神安 。
4、晚睡早起睡午觉
此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间 。从这天开始,一定要睡午觉 。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳 。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果 。
5、静息调心
根据中医五行理论,夏天是养心的季节 。养心学家认为夏季炎热,更宜调息静心 , 应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉” 。听慢音乐是一个调息的好方法 。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息 。
6、温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的 。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力 , 消除疲劳,改善睡眠 , 增强抵抗力 。
7、忌夜卧贪凉
【2023年夏至是几月几号几点】不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻 , 对身体的损伤是严重的 。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚 。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀 , 均可以理解为夏季的养生要求 。

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