女人体寒宫寒怎么办
1.注意饮食
【女人体寒宫寒怎么办 如何调理体寒宫寒】有宫寒体寒的女性朋友,在平时的饮食方面更要特别注意,少吃生冷刺激的食物,特别是在月经期间 , 更是如此 。
2.注意腹部保暖
不仅仅需要注意腹部的保暖,还需要注意其他部位都不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖 。别让腰背受凉 , 防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫 。如不慎受寒要及时补救 , 可热饮红糖姜水使身体发汗 。
3.保证充足的睡眠
女性朋友在平时一定要多注意休息 , 特别是晚上不要经常熬夜,否则会导致身体虚弱,要每天保证自己最少有8小时的睡眠时间,这样才能缓解自己体寒的情况 。
4.早上一杯姜糖水
对于宫寒的女性来说,姜糖水不仅起到温补养胃的作用,还有暖宫助孕,美容养颜 , 缓解手脚冰凉,宫寒痛经,体虚体寒 , 月经不调等功效 。所以早起的这杯水很重要,一定要坚持喝 。
5.药物调理
服用温经汤可以起到调理的作用,温经汤属于中成药 , 合理的服药可以有效的调理身体 , 有利于身体内湿寒之气的排出,可以缓解女性痛经的症状,有利于女性经血的顺利排出,宫寒的女性很容易出现痛经的现象,所以应该要及时的进行调理 。
6.保持足够量的运动
女性朋友体质本就偏阴性,如果平时在不进行运动 , 就很容易引起宫寒体寒症状的发生 。因而 , 建议女性朋友在平时要多运动,但是这并不意味着女性一定要进行多剧烈的运动,可以选择一些比较适合自己的运动,如:慢走、打羽毛球、跳舞等等
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