1、食疗除湿气,在生活中可以多吃一些祛湿消肿利尿的食物,比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等,不过这种方法需要长时间坚持 。
【人体去湿气的最好方法 去湿气有什么方法】2、汗蒸除湿气 , 汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开,人体会通过汗液来散热,在汗液当中就有大量的湿气,可以帮助除湿 。
3、拔罐,中医拔罐也是一种常见的祛湿方法,且效果较为理想 。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激 。拔罐结束后,整个人会感到轻松起来,这说明拔罐起到了作用 。需要注意的是,拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心 。
4、加强运动,体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 , 但越是不爱运动 , 体内淤积的湿气就越多 , 久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症 。加强运动不仅可以缓解压力 , 还能加速湿气排出体外 。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气 。所以,通过运动也能排湿气 。
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