1、新鲜鱼肉，鱼肉含有丰富的蛋白质，低脂肪 ， 低胆固醇，而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的发病率，还能滋补皮肤 。
2、开心果 ， 开心果内含有大量的不饱和脂肪酸 ， 胡萝卜素等，女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量 ， 让精神更饱满 。
【每天吃什么对身体好养生 每个食物分别含有什么】3、核桃，大家都知道核桃补脑，没错 ， 女性养生吃核桃可以社区其中丰富的植物蛋白，促进指甲生长的同时可以保证精神状态 。
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