月经不调怎么调理最有效
一、日常调理
1.注意私处卫生
经期要保持外阴清洁 , 每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐?。σ粤茉∥茫晃郎怼⒅揭崛砬褰? ,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎 。
【月经不调怎么调理最有效 月经不调如何调理】2.多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
3.适当加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老 。运动应该量力而行 , 持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动 。
4.注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 , 多饮开水 , 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 , 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养 , 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果 。
二、中药调理
在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治,通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌均衡 。
以上就是月经不调怎么调理最有效 月经不调如何调理的内容啦,希望本文可以帮到你!
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