【哪些食物容易胀气】1、含有丰富的淀粉的食物 ， 如豆类、山芋、黑豆、地瓜等等，或由于对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，会出现胀气 。
2、含纤维素较多的粗糙食物，比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，可增加肠腔的容量 ， 并影响正常蠕动，进而产生腹胀 。
3、高蛋白质或者是高脂肪的饮食 ， 也易导致肠道菌群改变，不利于有益菌的存活 ， 容易造成胀气 。

以上就是哪些食物容易胀气的内容啦，希望本文可以帮到你！

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