1、倒立是一个简单的动作，其实是身体综合力量的体现，特别是臂力腰力；
【如何倒立初学者】2、第一步，做俯撑 ， 当双手能撑起三十个俯撑，基本能保证倒立时双手有力撑起体重；
3、第二步 ， 面对墙壁，脚慢慢往墙上爬，先这样保持一分钟以上，慢慢增加腿手的力量；
4、第三步，背对墙壁，用双脚打墙，能碰到即可 ， 之后慢慢 就能静止靠墙了，完成倒立 。

以上就是如何倒立初学者的内容啦，希望本文可以帮到你！

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