饮食一:红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软 , 最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,除了可以通过上述吃法来达到减肥的目的外,大家在平时也可以将牛奶与红薯和搭配进行制作食用,也是有一定的效果的 。
饮食二:山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动 。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著 。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。
【吃什么能快速减肥?吃什么好呢】饮食三:木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞 , 促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外 , 从而达到减肥的目的 。
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