1、开始做运动 。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式 。但一定要慢慢来，不要超过身体所能负荷的运动量 。展开新的运动计划前 ， 最好先咨询医生，确保身体可以承受你所选择的计划 。之后才慢慢提高运动强度 ， 达到每天运动30分钟到1小时
2、马上戒烟，以改善健康 。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压 ， 减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险 。
3、控制体重 。这有助于保持低胆固醇 。如果你太胖了 ， 只是减掉5%体重就能降低胆固醇
【降胆固醇最快的方法 4个方法要坚持下去】4、少喝酒 。酒精热量高，营养低 。所以 ， 喝太多酒容易变胖 。

以上就是降胆固醇最快的方法 4个方法要坚持下去的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 用灭火器进行灭火的最佳位置是 灭火器的使用方法
• 龙眼一天最多吃几个
• 招财猫鱼好养吗 最需要注意这些内容
• 盲道最后的结局
• 2023中秋爱情微信祝福-祝福语
• 魔兽世界哪个坐骑最霸气
• 君子兰多少天浇水 什么时候浇水最好
• 新鲜大蒜苗的最佳保存方法 蒜苗怎样保存
• 天龙八部什么职业最厉害
• 2023中秋国庆祝福语大全 中秋节最经典祝福语