【戒烟的方法】1、一定要提高认识,尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害,比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病,如肺炎、哮喘,严重的时候还会出现肺癌 。不仅如此 , 对自己周围的人,尤其是自己的家人,也有很大的危害 , 让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾病,严重的时候也会出现肺癌 。所以只有意识到抽烟有巨大的危害 , 才能够积极、主动的要求戒烟,配合戒烟 。
2、可以系统的戒烟,比如按照目前抽烟的量以及频率,在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题,比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右,从而让自己更加平稳的戒烟 。
3、也可以自我监督,比如自己给自己监督或者让家人给自己监督,当自己能够戒烟的时候,给自己适当的奖励,比如买喜欢的食物或者买衣服等 。
以上就是戒烟的方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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