1、香菇和鸡蛋是可以一起食用的 , 两者一起吃不仅不会有营养上的冲突,想反还可以营养互补,为机体补充更加全面的营养 。
2、香菇和鸡蛋一起吃可以为机体补充丰富的维生素D,促进钙的吸收,增加机体的抗病能力,香菇有鸡蛋没有的维生素C和膳食纤维,可以降脂降压 , 改善消化不良,便秘等症状,与富含卵磷脂以及蛋白质的鸡蛋形成营养互补 。
【香菇和鸡蛋可以一起吃吗】3、香菇鸡蛋鸡汤,原料:香菇,鸡蛋,鸡胸肉,鲜清汤,面粉 , 紫菜,食盐,葱姜汁 。
4、做法:香菇浸透切丝,鸡胸肉切粒,汤煮好后调味加紫菜,落蛋糊,滚起汤成 。
5、功效:此汤味鲜质清,气香色白,老年人食用后有延缓衰老的功效,还可提高人体的防癌抗癌能力,降压降脂,预防的动脉硬化 。
6、香菇鸡蛋面 , 原料:泡发好的香菇50克,鸡脯肉 , 豌豆苗,挂面,料酒,鲜汤 , 鸡蛋清,味精,香油,食盐等 。
7、做法:香菇去蒂洗净,鸡脯肉洗净切丝,加入蛋清,食盐,淀粉拌匀,豌豆苗性后切段,挂面开水煮后后冷水冲凉,炒锅上火,放香油烧热后下鸡丝滑熟捞出 , 再放豌豆苗 , 香菇略炒后 , 放料酒,鲜汤 , 鸡丝,盐 , 味精和挂面 , 汤煮沸后即可 。
8、功效:补充钙磷,益气补血,适用于各种骨质疏松症,对贫血,心悸者尤为适宜 。
9、香菇炒鸡蛋,原料:鸡蛋,香菇,青椒 , 油,盐 。
10、做法:将香菇和青椒切丝,鸡蛋加少量温水打散后用热油滑蛋 , 翻炒几下后盛出,再用热油炒香菇,加入青椒和鸡蛋,翻炒后加食盐,再炒出香味即可出锅 。
11、功效:香菇和鸡蛋都富含丰富的钙磷,维生素D,两者食用有增加机体免疫力 , 增强骨骼,促进消化吸收的作用 。
以上就是香菇和鸡蛋可以一起吃吗的内容啦,希望本文可以帮到你!
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